Si buscas alivio o relajación, un masaje podría ser justo lo que necesitas. Un tipo de masaje terapéutico que se ha vuelto cada vez más popular es la terapia de masaje con piedras calientes, que incorpora piedras calientes a las técnicas tradicionales de masaje.
¿Qué es un masaje con piedras calientes?
Un masaje con piedras calientes es un tipo de masaje en el que el masajista coloca piedras lisas y calientes sobre la espalda. Estas piedras proporcionan un tratamiento térmico a los músculos, lo que puede ayudar a reducir la tensión y el dolor. Las piedras utilizadas en la terapia de masaje con piedras calientes suelen ser de lava, roca volcánica con alto contenido de hierro, lo que les permite absorber el calor.
Posición en el masaje con piedras calientes. La colocación de las piedras durante un masaje con piedras calientes dependerá de la musculatura y las células que se estén tratando. Por ejemplo, si tienes dolor lumbar, el masajista puede colocar las piedras calientes a lo largo de la columna vertebral.
Otras zonas comunes para colocar piedras calientes incluyen el abdomen, los senos, la cara, los pies, las sienes y las palmas de las manos.
Técnicas de masaje con piedras calientes. Al igual que la colocación de las piedras, las técnicas que utilice su masajista con las piedras calientes dependerán de sus necesidades específicas. Los terapeutas suelen utilizar movimientos circulares, masajes, movimientos largos y vibraciones. Las piedras calientes se pueden usar solas o incorporarse a otros tipos de masaje, como el masaje sueco.
Temperatura del masaje con piedras calientes. Las piedras demasiado calientes pueden causar quemaduras, mientras que las que no están lo suficientemente calientes pueden no tener el efecto deseado.Leer aquí https://relajante-masaje-valencia.com/masaje-con-piedras-calientes/ En nuestra página web La Asociación Americana de Terapia de Masaje recomienda que la única forma de calentar las piedras calientes es en agua. El agua debe estar entre 43 °C y 54 °C (110 °F y 130 °F) y debe cubrir completamente las piedras.
Una de las mejores maneras de hacerlo es con un sistema profesional de calentamiento de piedras para masaje. Esta herramienta se parece un poco a una estufa de calentamiento lento y permite regular la temperatura del agua. No obstante, también se recomienda usar un termostato ajustable para controlar la temperatura del agua.
Debes poder sujetar las piedras cómodamente con las manos. Si no puedes, ten en cuenta que están muy calientes. Nunca las calientes con un guante de cocina ni sartenes. Estos métodos solo calientan la superficie y no calientan el interior de la piedra como lo hace el agua.
Antecedentes de la terapia de masaje con piedras calientes
El uso de piedras calientes con fines terapéuticos se remonta a siglos atrás. Se cree que tiene su origen en el Ayurveda, el antiguo sistema médico indio que adopta un enfoque natural y holístico de la salud. Las piedras de río se calentaban para la curación y el masaje.
Las piedras calientes eran populares en toda Asia antigua. Hace aproximadamente 4000 años, los japoneses utilizaban piedras calientes para calentar la zona abdominal y mejorar la digestión, mientras que unos 2000 años antes, la medicina china las empleaba para estimular el funcionamiento de los órganos internos.
En Norteamérica, los nativos americanos utilizaban piedras calientes en temazcales para recuperarse de diversas dolencias y aliviar los calambres. Los hawaianos las han utilizado para mejorar la circulación.
Las piedras calientes se incorporaron a las técnicas modernas de masaje en 1993 mediante una técnica llamada Terapia LaStone. Desde entonces, los masajes con piedras calientes han ganado gran popularidad.
Beneficios del masaje con piedras calientes
El uso de piedras calientes en el masaje aporta calor, lo que conlleva numerosos beneficios.
Alivia el dolor y la tensión muscular. El masaje con piedras calientes puede aliviar el dolor y la tensión muscular gracias a la combinación de la terapia de masaje y el calor. El calor se suele recomendar para tratar los músculos doloridos. Aplicar calor en una zona del cuerpo ayuda a aumentar la circulación sanguínea en esa zona, lo que favorece la recuperación. Aplicar calor en los nudos musculares antes de masajear la zona puede facilitar su alivio.
Reduce la inflamación. La inflamación se produce cuando el cuerpo activa el sistema inmunitario para funciones como atacar microorganismos o reparar tejidos dañados. En ocasiones, el cuerpo envía estas células innecesariamente, lo que puede provocar inflamación crónica y enfermedades autoinmunitarias. Tanto el calor como el masaje pueden ayudar a controlar la inflamación.
Mejora la flexibilidad. La rigidez articular y muscular limita la flexibilidad y dificulta el movimiento. El calor y el masaje ayudan a relajar estos músculos, lo que puede disminuir el dolor y facilitar el movimiento.
Mejora la circulación.
Tanto el calor como el masaje mejoran y aumentan el flujo sanguíneo. Esto minimiza el dolor y la inflamación, y favorece la curación.
Reduce el estrés y la ansiedad. Tanto el calor como el masaje ayudan a relajarse, pero el masaje va un paso más allá. La presión, como la de un masaje o un buen abrazo, libera endorfinas, que relajan los músculos, ayudan a aliviar el dolor y mejoran el estado de ánimo.
Mejora el sistema inmunitario. La tensión puede disminuir la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades. El alivio del estrés que proporcionan el masaje y el calor puede reducir el estrés y la ansiedad, permitiendo que el cuerpo refuerce su sistema inmunitario.
Favorece el descanso. Ya sea por el alivio de la tensión, el alivio del dolor o las endorfinas, los estudios han revelado que el masaje con piedras calientes puede mejorar la calidad del sueño.
¿Quiénes pueden beneficiarse del masaje con piedras calientes?
Los médicos creen que la terapia de masaje con piedras calientes puede ayudar a tratar diversas afecciones, entre ellas:
- Ansiedad
- Enfermedades autoinmunes (pueden requerirse factores especiales a considerar según la afección)
- Frustración crónica
- Depresión clínica
- Problemas digestivos
- Lesiones relacionadas con el ejercicio
- Fatiga
- Fibromialgia
- Problemas del sueño
- Linfedema
- Dolor lumbar
- Espasmos musculares
- Esclerosis múltiple
- Osteoartritis Artritis
- Dolor postoperatorio (no se deben realizar masajes durante las 6 semanas posteriores a la cirugía, a menos que lo autorice un profesional médico)
- Lesiones por estrés y ansiedad repetidos
- Ciática
- Lesiones deportivas
¿Quiénes no deberían recibir un masaje con piedras calientes?
Algunas personas deben evitar los masajes con piedras calientes o podrían requerir consideraciones adicionales al recibir este tipo de terapia. Las afecciones pueden incluir:
- Cáncer
- Problemas de coagulación
- Diabetes
- Epilepsia
- Enfermedad cardiovascular
- Neuropatía
- Debilitamiento óseo
- Embarazo
- Cirugías recientes
- Enfermedad de la piel
¿Qué ropa usar para un masaje con piedras calientes?
¿Necesitas usar algo especial para un masaje? ¿Cómo te preparas? Afortunadamente, no es difícil vestirse para cualquier tipo de masaje. Una de las cosas más importantes es usar ropa cómoda que te permita relajarte. Si prefieres permanecer completamente vestida durante tu masaje, usa la menor cantidad de capas posible para que el masajista pueda trabajar en las células profundas.
Si vas a quedarte en ropa interior, elige algo cómodo que no sea demasiado voluminoso ni elaborado. Para masajes de espalda, si normalmente usas sostén, un sostén deportivo puede ser mucho más fácil de manejar para el masajista que un sostén común con cierre de corchete.
Si usas joyería o accesorios en la zona que te van a masajear, es preferible que te los quites.
